رتب أهم الخطوات التعليمية لأداء السقطة الخلفية من القرفصاء (أوشيرو - أوكيمي) ؟
التنظيم اليومي، يبدأ تنظيم الوقت بتخصيص وقت محدد لكل نشاط يومي. من خلال وضع جدول زمني يتضمن وقتاً للعمل ووقتاً للراحة، يمكن تجنب الفوضى والإجهاد. التخصيص الزمني لكل نشاط يساهم في تحقيق أقصى استفادة من كل لحظة، مما يؤدي إلى تحسين جودة الحياة.
سوف نتعرف معا علي حل رتب أهم الخطوات التعليمية لأداء السقطة الخلفية من القرفصاء (أوشيرو - أوكيمي) بيت العلم
تجنب الإرجاء، أحد العوامل التي تؤدي إلى سوء إدارة الوقت هو عادة التأجيل. من خلال تحديد مواعيد نهائية صارمة والالتزام بها، يمكن تقليل هذه العادة. كما يمكن تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر لتحقيق شعور بالإنجاز الفوري.
السؤال هو :
رتب أهم الخطوات التعليمية لأداء السقطة الخلفية من القرفصاء (أوشيرو - أوكيمي) :
الإجابة هي :
أهم الخطوات التعليمية لأداء السقطة الخلفية من القرفصاء (أوشيرو - أوكيمي) بالترتيب
1- ثني الركبتين كاملاً مع رفع الذراعان أماماً للوصول لوضع القرفصاء
2-الميل خلفاً للنزول على البساط على عقبي القدمين حتى ملامسة البساط بالمقعدة، ثم العضلات الكبيرة للظهر
3- ضرب البساط بالذراعان بقوة بزاوية (35) درجة تقريباً
4- النظر إلى الحزام، والرجلين مرفوعة بزاوية (45) درجة تقريباً
