dad and mom they are my 
التغذية السليمة، التغذية الجيدة تلعب دورًا كبيرًا في التحكم في التوتر. تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات، الألياف، والفيتامينات يمكن أن يساعد في دعم صحتك الجسدية والعقلية. تجنب تناول الوجبات السريعة أو السكريات التي قد تؤدي إلى تقلبات في مزاجك وزيادة التوتر.
