عكس كلمه رجاء 
التمارين الرياضية، ممارسة التمارين الرياضية قبل الامتحانات يمكن أن تكون من أهم طرق تخفيف التوتر. التمارين تساعد على إفراز الإندورفينات، وهي المواد الكيميائية في الدماغ التي تساهم في تحسين المزاج. حتى المشي السريع لمدة 20 دقيقة يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وتحسين تركيزك.
